バランスチェック

身体のバランスが崩れているのは問題です。バランスのチェックをしましょう。目をつむり、立ってください。

その場で、手を大きく振り、足を高く上げて、その場で、５０回足踏みします。

はじめにいた場所からどのくらい動いたか、チェックしてください・

前に５０センチ以上動いた人---

背筋力が下がっています。前かがみになっています。肩こりはありませんか？

後ろに５０センチ以上動いた人---

腰が下がり気味。少し老化現象が・・・

左に５０センチ以上動いた人---

左肩が下がり気味。腰痛はありませんか？

右に動いた人---

身体のゆがみが、右に傾いています。やはり、腰痛があると思いますが？

回ってしまう人---

筋肉バランスが、おかしい人です。ゆがみも、あると思います。

その場から、５０センチ以上動かなかった人。---

バランスは大丈夫です。