ダイエットが続かない人は・・・

ハードな運動や極端な食事制限をしていませんか？ それでは、ストレスがたまるばかり つらい運動も、食べたいものを我慢しなくて普段の食事を20％程度減らし、効果的に、脂肪を燃やすことができるなら どうですか？

体脂肪を減らすなら、炭水化物を少し減らして、たんぱく質をたっぷり取る。だからって、炭水化物を極端に減らすのはようくありません。糖質が不足すると、細胞間の情報交換が滞るので良くありません。

次に空腹時に運動をしましょう。簡単なウォーキングでいいので 空腹時にやると効果的です。

Comments

はじめまして＾＾

私のサイトで
こちらの記事を紹介させて頂きましたので
ご連絡させて頂きました。

紹介記事は
http://blog.livedoor.jp/ryohei01/archives/53225574.html
です。

これからもよろしくお願いいたします＾＾

Posted by 産後ダイエット at 2007年03月20日 18:39

ありがとうございます。
さっそく見せてもらいました。
ダイエット、興味深いテーマですね。
こちらこそよろしくお願いいたします。

Posted by みどり at 2007年05月27日 22:59